Angst voor de tandarts? 7 tips om ontspannen naar de tandarts te gaan

Bent u bang voor de tandarts? Dan bent u zeker niet de enige. Naar schatting heeft zo'n 20 procent van de Nederlanders last van tandartsangst, variërend van lichte spanning tot een echte fobie. Het gevolg is dat veel mensen hun bezoek uitstellen, waardoor kleine problemen uitgroeien tot grote behandelingen. Bij Tandartspraktijk Hereweg aan de Hereweg 67 in Groningen hebben wij ruime ervaring met angstige patiënten en helpen wij u graag op weg naar een ontspannen tandartsbezoek.

Waar komt tandartsangst vandaan?

Angst voor de tandarts kan verschillende oorzaken hebben. Vaak gaat het om een nare ervaring in het verleden, bijvoorbeeld als kind. Soms speelt het gevoel van controleverlies een rol — u ligt achterover in de stoel en kunt niet zien wat er gebeurt. Ook verhalen van anderen of beelden in films kunnen bijdragen aan de angst. Wat de oorzaak ook is: uw angst is reëel en verdient serieuze aandacht.

Tip 1: Communiceer openlijk met uw tandarts

De allerbelangrijkste stap is eerlijk vertellen dat u angstig bent. Tandarts M. Akbari en het team van Tandartspraktijk Hereweg zijn getraind in het begeleiden van angstige patiënten. Wanneer wij weten wat u dwarszit, kunnen wij ons tempo aanpassen, extra uitleg geven en u op uw gemak stellen. U hoeft zich nergens voor te schamen — wij horen het dagelijks.

Tip 2: Oefen ademhalingstechnieken

Bewuste ademhaling is een krachtig middel tegen angst. Probeer de 4-7-8-techniek: adem vier tellen in door uw neus, houd zeven tellen vast en adem acht tellen langzaam uit door uw mond. Door u te concentreren op uw ademhaling geeft u uw zenuwstelsel een signaal om te ontspannen. Oefen dit thuis, zodat het in de tandartsstoel als vanzelf gaat.

Tip 3: Neem oordopjes en muziek mee

Het geluid van de boor is voor veel mensen een trigger. Door uw favoriete muziek, een podcast of een audioboek te beluisteren via oordopjes, blokkeert u storende geluiden en leidt u uzelf af. Bespreek dit vooraf even met uw tandarts, zodat u nog wél instructies kunt horen als dat nodig is.

Tip 4: Spreek een stopsignaal af

Een groot deel van tandartsangst komt voort uit het gevoel geen controle te hebben. Spreek daarom vóór de behandeling een handsignaal af — bijvoorbeeld uw linkerhand omhoog steken — waarmee u aangeeft dat de tandarts even moet stoppen. Het weten dát u kunt pauzeren, geeft vaak al enorme rust, ook als u het signaal uiteindelijk niet gebruikt.

Tip 5: Begin met een eenvoudige behandeling

Als u lang niet bij de tandarts bent geweest, hoeft u niet meteen een grote behandeling te ondergaan. Plan eerst een kennismakingsgesprek of een eenvoudige controle. Zo went u aan de omgeving, het team en de geluiden, zonder dat er direct wordt behandeld. Stap voor stap bouwt u vertrouwen op.

Tip 6: Overweeg verdoving of sedatie

Moderne verdovingstechnieken zijn een stuk comfortabeler dan vroeger. Daarnaast biedt Tandartspraktijk Hereweg de mogelijkheid om lachgassedatie of andere vormen van bewuste sedatie te bespreken. Hierbij blijft u wakker, maar voelt u zich diep ontspannen. Bespreek de opties met tandarts M. Akbari tijdens uw consult.

Tip 7: Ga regelmatig — hoe vaker, hoe minder eng

Het klinkt tegenstrijdig, maar hoe vaker u naar de tandarts gaat, hoe minder angstig u wordt. Regelmatige controles — twee keer per jaar — zorgen ervoor dat er zelden ingrijpende behandelingen nodig zijn. Bovendien went u aan de ervaring en bouwt u een vertrouwensband op met uw tandarts. Uitstel leidt juist tot meer behandelingen en dus meer spanning.

Zet vandaag de eerste stap

Tandartsangst is geen zwakte — het is een veelvoorkomend probleem dat goed te behandelen is. Bij Tandartspraktijk Hereweg in Groningen nemen wij alle tijd voor u. Bel ons gerust op 050-5415396 of kom langs aan de Hereweg 67, 9725 AC Groningen. Samen zorgen wij ervoor dat uw tandartsbezoek een stuk aangenamer wordt.